Déjà pendant toute la journée, le froid est une condition très difficile à gérer, mais aller au lit et sentir les pieds et les mains gelés est terrible !

Si vous ne prenez pas de chaleur vous risquez même de ne pas concilier bien dormir et mal dormir toute la nuit.

La solution est donc de rechercher toutes les méthodes possibles pour éviter que l’on ne devienne un morceau de glace . Aujourd’hui, nous allons en voir quelques-uns très efficaces pour se réchauffer et avoir un sommeil paisible !

Méthode téléphonique

Commençons par ce qui est sûrement la méthode à laquelle on pense tous quand on doit s’échauffer !

Le sèche-cheveux est une source de chaleur très efficace si vous l’utilisez pour réchauffer ces draps glacés avant d’aller au lit.

Ce que vous devrez donc faire, c’est découvrir le lit et passer le sèche-cheveux avec le jet moyen et la chaleur maximale sur le couvre-lit, le matelas et l’oreiller.

Gardez le sèche-cheveux à une distance de sécurité et faites très attention à ne pas laisser les tissus coller à l’arrière car ils peuvent se décomposer.

Une fois le lit réchauffé, vous devrez le débrancher et vous mettre au lit !

Attention! N’utilisez en aucun cas le remède lorsque vous êtes déjà au lit, mais avant d’aller au lit.

Chaussette de sel

Ceux qui souffrent particulièrement des mains et des pieds froids ont toujours beaucoup de mal à s’endormir et c’est pourquoi l’ astuce de la chaussette salée peut vous convenir !

 

C’est un ancien remède de grand-mère qui réussit toujours à soulager, en plus c’est simple à préparer et surtout c’est gratuit !

Il vous suffit de faire chauffer une poêle sur le feu , puis d’y verser une belle poignée de gros sel et de remuer pour faire chauffer uniformément.

Quand c’est chaud au bon endroit il faudra le transférer dans la chaussette à l’aide d’une cuillère et c’est tout !

Vous pouvez également préparer plus d’une chaussette en en plaçant une près des pieds et une près des mains.

Bouillotte

A défaut de bouillottes traditionnelles, il existe une solution que vous pouvez immédiatement adopter car vous ne manquez certainement pas des éléments nécessaires.

Il s’agit de la bouillotte , mais comment fait-on ? Voyons ça ensemble tout de suite pour dire adieu au froid avant d’aller dormir !

Vous devrez chauffer de l’eau dans une casserole (pour la quantité vous devrez considérer qu’elle doit remplir la bouteille), lorsqu’elle sera devenue chaude au bon point , vous devrez l’éteindre et transférer le tout dans la bouteille en plastique .

La bouteille maintiendra la température au chaud pendant longtemps, mais n’oubliez pas d’utiliser des bouteilles en plastique solides.

Massage aux huiles

Nous savons que les massages sont le moyen idéal pour commencer à ne pas trop souffrir du froid et la raison est très simple !

Parmi les causes qui rendent les mains et les pieds très froids, il y a la mauvaise circulation du sang . Parce qu’il ne coule pas comme il le devrait, le sang ne réchauffe pas le corps et donc vous ressentez cette sensation de froid tout le temps.

Un massage des mains et des pieds avec des huiles végétales telles que l’huile d’olive, d’amande ou de noix de coco avant d’aller dormir est idéal pour stimuler la circulation sanguine et dormir profondément.

Vous devrez passer une noix entre vos mains et masser pendant au moins 5 minutes .

Attention aux chaussettes

Faire attention à ses chaussettes est très important pour ne pas souffrir du froid et la raison est toujours liée à la circulation sanguine.

Surtout si vous utilisez des mi-bas avec un ressort serré , des chaussettes en éponge ou en laine, etc., vous devez prendre la bonne taille.

S’ils mettent trop de pression sur votre mollet ou votre cheville, cela ralentira votre circulation et au lieu de vous réchauffer vous aurez l’effet inverse !

En fait, les pieds deviendront deux morceaux de marbre !

Bain de pieds

Dernier conseil que vous pouvez mettre en pratique avant de vous coucher et atténuer le froid, c’est de prendre un bain de pieds !

C’est une astuce également très utilisée par le passé pour soulager les pieds fatigués, secs et froids après une journée bien remplie.

Remplissez un bol d’eau tiède (pas bouillante, attention), 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 1 cuillère à café d’huile essentielle de votre choix.

Faites tremper vos pieds une demi-heure avant d’aller dormir, puis quand ils sont secs, massez-les et c’est tout !

Vous pouvez également faire la même procédure avec vos mains pour éviter de les casser et donner de la chaleur !