La « planche » est un exercice abdominal devenu très populaire ces derniers mois, car il permet de travailler tout le corps en ne gardant qu’une seule position. Il s’agit d’un exercice isométrique qui utilise votre poids corporel pour définir vos abdominaux.

Bien qu’il puisse sembler facile à réaliser, l’ exercice de la planche doit être réalisé en tenant compte de certains détails qui font la différence. La posture, la position, les muscles contractés jouent un rôle fondamental dans la réussite de l’exercice.

L’ exercice de la planche offre de nombreux avantages : il sculpte les abdominaux , améliore la résistance, développe la force musculaire et permet de se débarrasser d’une partie de la graisse accumulée sur le ventre.