Lorsqu’il s’agit de régimes amaigrissants, les premiers aliments qui viennent à l’esprit sont certainement la laitue, le concombre ou les grains entiers, sans penser aux aliments comme la betterave, très riche en propriétés et plus efficace pour maigrir .

Selon le Journal of Applied Physiology (États-Unis), boire du jus de betterave tous les jours augmente l’endurance lors d’une activité physique, c’est-à-dire faire du vélo 30 minutes de plus ou courir une heure de plus par semaine.

Cet effet est dû à la forte concentration de nitrates, dilatateurs naturels des vaisseaux sanguins capables d’ améliorer la circulation et les performances physiques .

La betterave est également très efficace pour améliorer la digestion , favoriser le transit intestinal et éviter l’accumulation de gaz et la constipation.

De plus, en accélérant le métabolisme, la betterave stimule les fonctions hépatiques et intestinales .

La betterave augmente l’expulsion des liquides, améliorant l’activité intestinale. En d’autres termes, c’est un diurétique et purificateur naturel qui prévient les gonflements.

La consommation fréquente de betterave rouge aide à garder le corps propre, à éliminer les toxines et autres substances et à améliorer le système lymphatique.

La betterave est un aliment riche en nutriments, tels que les vitamines A, B, C, l’acide folique et les minéraux tels que le fer et le magnésium , qui permettent à l’organisme de maintenir un équilibre dans toutes ses fonctions, prévenant également le surpoids.

Maintenant que vous savez quels sont les principaux bienfaits de la betterave , ajoutez-la à votre alimentation et mangez-en fréquemment.